Thérapie brève stratégique et systémique
selon le modèle de
Palo Alto
en ligne ou en présentiel
La thérapie brève?
Vous traversez une période de stress, de mal-être scolaire, d’angoisse ou de conflit relationnel ? La thérapie brève stratégique et systémique, issue du modèle de Palo Alto, permet de retrouver rapidement des solutions concrètes et adaptées. Contrairement aux thérapies longues, elle se concentre sur l’« ici et maintenant » et propose des changements observables en quelques séances seulement.
Pourquoi stratégique et systémique ?
Née au Mental Research Institute de Palo Alto, cette approche repose sur une idée simple : ce n’est pas le problème en lui-même qui bloque, mais la façon dont nous essayons d’y répondre.
On appelle cela les tentatives de solution. Elles sont logiques, mais parfois contre-productives, et entretiennent le cercle vicieux.
Exemple : plus on rassure un enfant anxieux, plus il peut se sentir fragile.
Le rôle du thérapeute est de proposer un regard différent, parfois à 180 degrés, pour ouvrir de nouvelles pistes et libérer des ressources insoupçonnées.
Emma, 16 ans
« J’avais perdu toute motivation pour aller au lycée, je me sentais bloquée et incomprise. Les séances m’ont aidée à voir les choses autrement et à retrouver de la confiance. Aujourd’hui, je vais en cours sans cette boule au ventre. »
Sophie, enseignante
« Mon travail auprès des élèves était devenu une source d’épuisement. Les séances m’ont permis de prendre du recul et de trouver de nouvelles manières d’agir. J’ai retrouvé de l’énergie et un meilleur équilibre au quotidien. »« Mon travail auprès des élèves était devenu une source d’épuisement. Les séances m’ont permis de prendre du recul et de trouver de nouvelles manières d’agir. J’ai retrouvé de l’énergie et un meilleur équilibre au quotidien. »
Maman de Lucas, 13 ans
« À la maison, les disputes avec mon fils étaient devenues quotidiennes. Grâce à l’accompagnement, j’ai appris à changer ma façon de réagir et nos échanges sont beaucoup plus apaisés. Toute la famille en profite. »